Vad är fascia & varför är den så viktig?

Människokroppen har ett omslutande nätverk av bindväv och dess betydelse för vår hälsa är större än vi tidigare trott. Fascian är ett nätverk av bindväv utan början och slut, som går från topp till tå, från ytlig till djup och som omsluter allt; muskler, skelett, organ, nerver och celler... När vi är stilla så klibbar dessa trådar ihop och vi kan få problem (fascian klämmer runt musklerna som inte får tillräcklig plats, försämrar flödet i vårt lymfsystem genom olika "stopp" och klämmer runt nerverna vilket försämrar signalen mellan nerver och hjärna).

Fascian är viktig för varje liten muskelrörelse men arbetar konstant, även när vi är stilla då fascian används för bl a immunförsvaret. Fascian är även involverad vid olyckor på så sätt att den hjälper till att fördela smällen mellan fler olika ställen på kroppen. Allting sitter ihop! Även stress, dålig kost, för lite vätska, en inaktiv livsstil eller monoton träning sätter sina spår...

Forskning har visat att det finns upp till 10 ggr mer nervceller i vår fascia än i våra muskler och en "låsning i fascian" kan orsaka t ex smärta i ländryggen. En "sjuk" fascia bildar en ond cirkel då inflammation skapas, flödet av vätska och vårt immunförsvar påverkas vilket ger värk och därmed svårare för vila och återhämtning.

Fascian mår bäst av kontinuerlig rörelse; i studier har man kunnat se förtätning och ihopklibbning av fascian efter endast 3 veckors inaktivitet och studier visar också att en aktiv 60-åring har en friskare fascia än en otränad 30 åring (så det är aldrig försent att ändra sin livsstil!)


Vanliga tecken på problem med fascian:

• smärta
• kramper
• sämre rörlighet
• nedsatt nervsystem
• låsningar i leder
• kronisk inflammation
• kronisk trötthet
• övervikt
• dåligt fungerande hjärt-& kärlsystem
• fibromyalgi
• celluliter
• huvudvärk
• dålig lyster i huden
• kalla händer och fötter
• migrän
• trögt lymfsystem
  
  

Ett annat vanligt tecken på ett fasciaproblem är att känna sig stel när man vaknar och behöva en stund på sig för att komma igång (och då känner man sig bättre). Fascian anpassar sig efter de krav vi ställer på den och bidrar till vår kroppsform t ex gamnacke av huvudet för långt framför kroppen, plattare rumpa av för mycket stillasittande, bekymmersrynka av att rynka ihop ögonbrynen...

Har du en frisk fascia har du bra immunförsvar, är rörlig, normalviktig, har ett väl fungerande lymf-, muskel-, och nervsystem, du har väl fungerande hjärta och kärl och upplever ingen smärta.

Jag strävar alltid efter att hitta orsaken till ditt problem och inte bara lindra symtomet. Därför jobbar jag holistiskt med helheten bl a muskler, fascia, triggerpunkter, lymfa, kost, stress, livsstil och produkter. Eftersom ett fasciaproblem påverkar även vår hud, så jag jobbar med fascian även i mina faceliftbehandlingar och ansiktsbehandlingar.  I din behandling mixar jag olika tekniker och ger dig hemgångsråd. Ofta kan hemgångsråden gälla koständring, kosttillskott, rörelse, stretch, självmassage, stresshantering, andning, produkter, lymfstimulering m.m. Nedan ser du några av produkterna jag rekommenderar för en friskare fascia.

Tips på hemvårdsverktyg för din fascia:
Utför en stund varje dag eller efter rekommendation.

• Body Gua Sha
• Koppningskit
• Fascia gua sha
• Triggerboll/tennisboll
• Glow Acu Roller

Tips på kosttillskott för din fascia:

• Kollagen
• Hyaluronsyra
• Aloe Vera
• Chiafrön
• C-vitamin
• Msm

Vill du veta mer?

Boka fasciamassage ansikte

Gå en hemvårdskurs online